Dlaczego to takie ważne?
Pamiętajmy że płynąc zależy nam na zmaksymalizowaniu wydajnego zagarnięcia wody w tył, w lini prostej, a ściśle równolegle do lustra wody, lub do dna jak kto woli.
Natomiast nim dojdzie do tego zagarniecie trzeba tą wodę wpierw złapać, Jak?
Łapiemy wodę Od przodu, poprzez pionizacje przedramienia względem dna, kąt w stawie łokciowym powyżej 100st, najlepiej 110-1120. Pionizacja to odrębny ruch, nie możemy go mylić z zagarnianiem. Polega na skierowaniu począwszy od dłoni i nadgarstka wraz z przedramieniem do dołu. Odbywa sie mniej więcej na wysokości głowy tak jak byśmy chcieli złapać od przodu skrzynię i na TYM STOP.
Tyle nt chwytu, po prostu łapiemy wodę od przodu jako osobny ruch, dopiero potem odbywa sie zagarniecie, czyli przesunięcie skrzyni w tył w linii prostej.